Disturbo fastidioso e a volte insopportabile
Prima cosa da fare è sicuramente cambiare stile di vita:
- Alimentazione: evitare cibi grassi e fritti, alimenti piccanti, acidi, nervini e alcolici; masticare lentamente e non mangiare di fretta
- Igiene del sonno: non eccedere nelle quantità di cibo, cenare almeno 2 ore prima di andare a dormire; preferire la posizione su fianco sinistro o supina con la testa rialzata di qualche centimetro rispetto al corpo
- Evitare il fumo
- Bere infusi di malva, succo di aloe vera, liquirizia, bere limone per compensare l’acidosi del reflusso
- Seguire pratiche rilassanti o meditazione, fare sport a contatto con la natura per scaricare lo stress
- Ricevere trattamenti di Riflessologia Plantare o Facciale, Floriterapia o Moxa potrebbe essere un valido aiuto e sostegno
A livello psicosomatico rappresenta qualcosa di non digerito. Per cui chiediti qual’è la situazione che non posso digerire e che mi suscita molta rabbia?
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